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喜添金!中国又多了一枚重量级金牌,背下的易于 事感动数人

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浏览:- 发布日期:2018-08-24 14:20:46【

破纪录!

8月20日进行的男子800米自由泳决赛中,中国选手孙杨以7分48秒36的成绩,力压日本选手竹田涉瑚和越南选手阮辉煌,打破亚运会纪录夺得金牌!

祝贺孙杨!


近日,各大头条都被孙杨夺冠这条讯息霸占

.......

大白杨孙杨为国争光

再次夺冠啦

这次金牌的获得也是不匆子 侄

孙杨为了能够获得这次比赛的冠军

在赛上做了200次的短跨距游泳训练

验证了没有随随便便成功这句名言

.....

比赛开始了

孙杨做好了准备

带着小白泳帽

在两名日本选手中点的就是大白杨

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.....

选手之间跨距并没有拉开

这种中长跨距的游泳很考验选手的耐力

日本选手决定了拖延战术

孙杨决定保存体力

但也在领先地位

1

2

3

亚运会的赛场上

中日之争是永远的主旋律

到了比赛中场时间段

日本选手决定了冲刺战术

这种做法是很冒险的

要知晓赛场才过六百米

这个时间段加速

他能不能撑到末了就很难说了

4、

八百米游泳赛在游泳界来说算是很短的时间

举世皆知

孙杨最擅长的是一百米到八十米之间的冲刺

马上末了一个转身

.....

快结束了

大白杨采取了自己的绝杀战术

开始末了冲刺

孙杨加快了打腿速度

孙杨开始加速了

5

........

恭喜孙杨在这场比赛当中制造了新的赛会纪录

6

7、

比赛结果

中国夺得金牌

日本位居第二

越南喜获第三

再次恭喜中国队又添一枚重量金牌

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好样的吾们的大白杨

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来张大白杨帅帅的照片


莫过于,孙杨能有今天的成就也不是一蹴而就,但话说回来,冠军除了优秀的心理素质,更要靠艰苦训练,看到孙杨的八块腹肌,好像就瞬间明白了人生,游泳教练张亚东曾经透露,孙杨每天的训练量很大,Now每天要游15000至20000米,让他经常累得无法坚持,每天两万米!!什么概念?

           游泳20km!20km!按照游泳一公里消耗183卡计算,孙杨每天仅仅游泳这一项就消耗3660卡,相当于吾们每天慢跑至少50km,甚至比professional的马拉松运动员还要多10km左右,这是每天跑一个全马啊!!

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运动员的成功

和刻苦训练分不开

更与对自身安全的完竣管理机制分不开


实质上

运动员饮食和运动量

都是通过科学搭配的


就拿吾们的大白杨来举例

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         对于运动员来说,膳食的主要莫过于和普通人是一致的,easy四个字就是:动吃平衡游泳运动员的运动量很大,每天下水两练或者三练,训练量在一万到一万五千米,有时候会泡在水里四五个钟点,消耗的热量3000到6000千卡,再加上他们的底子代谢和日常的活动消耗,每天总的消耗量在6000到10000千卡。

         之上菲尔普斯公布了他一天的餐单,全天总摄入量高达一万千卡,比FDA倡议成年男性每天摄入热量高了整整7500千卡。这也是一般人吃不了的,以是看了运动员的膳食千万不要盲目模仿,否则您没有so大的训练量,吃so多,只会越来越肥。

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          吾们来看一下孙杨晒的这一份正餐的照片,整体感觉热量并不高,也许这并不是他大训练量日的膳食,甚至主食的白米饭(200克)比一般的成年男性还要吃得少,优质蛋白质很多,有三条鱼(100克可食部分),7个卤鸭舌(可食部分70克),两个鸡蛋(100克),10个虾(100克)20克西红柿,250克酸奶,还有一个谷粒果肉酸奶200克。(这两瓶都是市面瓶装,有至少35克白砂糖添加)

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整体来看

运动员都是通过合理膳食

与科学训练来维持身体的良好状态


以是,想要拥有安全和康泰

无论是从个体灰子 羌

都需要用健全,科学,规范的

管理机制来进行自身的管理和风险的规避

        员work为集团发展的要紧组成部分之一,提高员工的身心康泰意识及素质,制造积极、康泰、向上的集团work底蕴气氛,关注员工的身心安全,培养员工的康泰习惯,对集团发展也有着重大意义。

员工的自身安全对集团康泰稳定发展起着要紧感化。HSE培训是为集团良好运行打底子的需要条件,没有有效的HSE培训职工队伍的安全意识和安全能力就难以提高,集团的安全work就没有保障。

        扶掖集团有效开展HSE培训work是天泰志远安全人一直努力和坚持的动力源泉!天泰志远十年来为衣食父母供给从安全现场到组织管理,从员工到CEO、从线上到全方位的安全(HSE) 技术实现 &管理培训,瞩望能够与众家一起关注员工安全,为集团发展共同努力。


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让吾们再次为辛苦在赛场上为国争荣的一切运动员点赞!


         天泰志远,致力于为国内外高风险工业集团供给引领业界、极具实操价值的HSE(康泰、安全、环保) 技术实现 &管理咨询效劳,十年如一日,始终专注于HSE区域。进一步了解天泰志远hse管理体系等咨询业务您可以拨打客服热线:400-803-9868

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